Fitness
Aerobic
Fitness

 

Aerobic ist für uns ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Unsere Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die zusammengestellten Übungen, die von unserer Aerobic-Trainerin vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

 

Unser Stundenablauf sieht beispielhaft so aus:

• Warm-up - Aufwärmen und gegebenenfalls Vordehnen (Pre-Stretch)

• Cardio-Teil - Herz-Kreislauf-Training, Fettverbrennung

• Cooldown I - Abkühlen

• Cooldown II - Nachdehnen und Entspannen

 

Unser aktueller Kursplan liegt in der Fitness-Oase Rogätz aus.